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뉴욕 홈트레이닝 발레

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직장인 발레운동 솔루션

  • 강사백순애
  • 수강기간30일
  • 강의수16강
  • 샘플보기샘플보기
수강료 :   52,000 25,000

수강대상

- 직장에서 앉아서도 쉽게 따라할 수 있는 발레

- 평소 운동시간이 부족하신 분

- 몸의 피로와 회복, 유연성 강화

- 오래 앉아있거나 집중력이 필요한 직장인, 수험생

강사 약력

- 미국 뉴욕 밸런스 발레 원장

- 발레 전공 및 New York 거주

- 발레운동 & 코칭 전문가

- (주)얼라이브클래스 CEO

강의목차

Lesson 강의내용
제 1 강 하체순환 스트레칭 1
제 2 강 전신 발레운동
제 3 강 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 - 1
제 4 강 바(Barre)를 이용한 코어운동 - 전신운동효과
제 5 강 의자 발레 운동 1
제 6 강 의자 발레 운동 2
제 7 강 의자 발레 운동 3
제 8 강 등근육 발레운동
제 9 강 아령 with 발레운동 1
제 10 강 팔, 어깨, 목 위주 근육운동과 교정운동
제 11 강 발레 팔 동작과 허벅지 운동
제 12 강 아령 with 발레 운동 2
제 13 강 발레 스쾃런지
제 14 강 발레 스몰 점프
제 15 강 하체와 옆구리 운동
제 16 강 발레운동 기본
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