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뉴욕 홈트레이닝 발레

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강의이미지

근력 발레운동 솔루션

  • 강사백순애
  • 수강기간30일
  • 강의수20강
  • 샘플보기샘플보기
수강료 :   56,000 28,000

수강대상

- 균형잡힌 바디라인을 원하시는 남/녀

- 복합 근력운동을 통한 다이어트 효과

- 근력과 유연성 강화 효과

강사 약력

- 미국 뉴욕 밸런스 발레 원장

- 발레 전공 및 New York 거주

- 발레운동 & 코칭 전문가

- (주)얼라이브클래스 CEO

강의목차

Lesson 강의내용
제 1 강 전신 발레운동
제 2 강 복근 매트운동
제 3 강 발레 스쾃런지
제 4 강 매트 옆구리 + 하체운동
제 5 강 아령 with 발레운동 1
제 6 강 바(Barre)를 이용한 코어 운동
제 7 강 ABS 발레운동 - 힙,복근,허벅지 코어발달
제 8 강 매트 복근운동
제 9 강 의자와 브릿지 운동-1
제 10 강 의자와 브릿지 운동-2
제 11 강 아령 with 발레운동 2
제 12 강 아령 with 발레운동 3
제 13 강 매트 복근운동
제 14 강 하체와 옆구리 운동
제 15 강 등근육 발레운동
제 16 강 하체 + 전신운동
제 17 강 전신 발레운동 2
제 18 강 발레 팔 동작과 허벅지 운동
제 19 강 애플힙 다리 차기 운동
제 20 강 클래식 발레 배우기 - 4
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