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홈트레이닝 요가

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강의이미지

근력&골프요가 솔루션

  • 강사임혜진
  • 수강기간30일
  • 강의수14강
  • 샘플보기샘플보기
수강료 :   48,000 42,000

 

수강대상

- 골프를 주로 하시는 분
- 근력과 골프운동의 결합한 요가
- 요가를 위한 골프 자세 강화

강사 약력

- 하타요가 지도자
- 아쉬탕가빈야사요가 Korea(양중석) Primary 지도자
- 포레스트요가 Advanced teacher training course
- 미국체력관리사협회 NSCA - CPT
- NCA, HTC Training - Advance Training course
- Breathe fit - 심폐지구력 트레이닝
- 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩)

- 현 프라나 요가 스튜디오 대표

강의목차

Lesson 강의내용
제 1 강 요가의 호흡
제 2 강 파워업! 요가 플랭크
제 3 강 고관절 이완동작
제 4 강 전신 호흡 요가 A( 베이비런지 포함)
제 5 강 등과 복부 강화 요가
제 6 강 하체 발란스 요가
제 7 강 하체 근력 강화 요가
제 8 강 허리통증 완화 요가
제 9 강 복부 강화 요가
제 10 강 골프 스트레칭 요가
제 11 강 골프 하체 강화 요가
제 12 강 발란스를 향상시키는 골프요가
제 13 강 일정한 리듬을 만드는 골프 요가
제 14 강 골프 다녀와서 하는 이완 요가
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