홈트레이닝 요가
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수강대상
- 골프를 주로 하시는 분
- 근력과 골프운동의 결합한 요가
- 요가를 위한 골프 자세 강화
강사 약력
- 하타요가 지도자
- 아쉬탕가빈야사요가 Korea(양중석) Primary 지도자
- 포레스트요가 Advanced teacher training course
- 미국체력관리사협회 NSCA - CPT
- NCA, HTC Training - Advance Training course
- Breathe fit - 심폐지구력 트레이닝
- 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩)
- 현 프라나 요가 스튜디오 대표
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강의목차
Lesson |
강의내용 |
제 1 강 |
요가의 호흡 |
제 2 강 |
파워업! 요가 플랭크 |
제 3 강 |
고관절 이완동작 |
제 4 강 |
전신 호흡 요가 A( 베이비런지 포함) |
제 5 강 |
등과 복부 강화 요가 |
제 6 강 |
하체 발란스 요가 |
제 7 강 |
하체 근력 강화 요가 |
제 8 강 |
허리통증 완화 요가 |
제 9 강 |
복부 강화 요가 |
제 10 강 |
골프 스트레칭 요가 |
제 11 강 |
골프 하체 강화 요가 |
제 12 강 |
발란스를 향상시키는 골프요가 |
제 13 강 |
일정한 리듬을 만드는 골프 요가 |
제 14 강 |
골프 다녀와서 하는 이완 요가 |
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