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홈트레이닝 요가

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강의이미지

다이어트&체형교정 요가 솔루션

  • 강사임혜진
  • 수강기간30일
  • 강의수18강
  • 샘플보기샘플보기
수강료 :   50,000 44,000

 

수강대상

- 다이어트, 체형관리가 필요하신 분
- 다이어트와 더불어 근력운동 강화
- 몸의 밸런스와 균형을 위한 요가

강사 약력

- 하타요가 지도자
- 아쉬탕가빈야사요가 Korea(양중석) Primary 지도자
- 포레스트요가 Advanced teacher training course
- 미국체력관리사협회 NSCA - CPT
- NCA, HTC Training - Advance Training course
- Breathe fit - 심폐지구력 트레이닝
- 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩)

- 현 프라나 요가 스튜디오 대표

강의목차

Lesson 강의내용
제 1 강 요가의 호흡
제 2 강 고관절 이완동작
제 3 강 의자에서 하는 요가
제 4 강 골반 교정 요가
제 5 강 삼각자세 요가
제 6 강 비튼 삼각자세 요가
제 7 강 소화에 좋은 요가
제 8 강 전신 호흡 요가 - 수리야 A
제 9 강 하체 발란스 요가
제 10 강 하체 지방제거 요가
제 11 강 서서 반연꽃 전굴 자세
제 12 강 전신호흡 요가 - 수리야 B
제 13 강 식욕 억제 요가
제 14 강 허리를 날씬하게 만드는 요가
제 15 강 굽은 등을 펴는 요가
제 16 강 목, 어깨 통증에 좋은 요가
제 17 강 물구나무서기 자세
제 18 강 아쉬탕가 빈야사 요가 (Basic Class 2)
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