뉴욕 홈트레이닝 발레
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수강대상
- 커플, 연인, 가족, 친구와 함께하는 스트레칭
- 발레운동에 흥미, 효과를 높이기 위해하는 듀엣 스트레칭
- 적은 강의로 규칙적인 반복으로 하루의 활력강화
강사 약력
- 미국 뉴욕 밸런스 발레 원장
- 발레 전공 및 New York 거주
- 발레운동 & 코칭 전문가
- (주)얼라이브클래스 CEO
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강의목차
Lesson |
강의내용 |
제 1 강 |
안쪽근육 강화 하체순환운동 |
제 2 강 |
플리에 동작을 이용한 발레운동 |
제 3 강 |
복부 옆구리 운동 |
제 4 강 |
파셰동작을 이용한 전신운동 |
제 5 강 |
발레 빠뜨망 응용운동 |
제 6 강 |
에티튜드 응용 |
제 7 강 |
사이드플랭크 운동 |
제 8 강 |
발레 플리에 스쾃 응용운동 |
제 9 강 |
취침 전 발레스트레칭 |
제 10 강 |
발레 복근 힙 운동 |
제 11 강 |
발레 등근육 복근운동 |
제 12 강 |
발레 복근 힙 운동 2 |
제 13 강 |
런지운동과 발레 믹스 운동 |
제 14 강 |
발레 포인, 퀵 응용운동 |
제 15 강 |
플리에 런지 응용 운동 |
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