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뉴욕 홈트레이닝 발레

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임산부 발레운동 솔루션

  • 강사백순애
  • 수강기간60일
  • 강의수16강
  • 샘플보기샘플보기
수강료 :   65,000 30,000

수강대상

- 임신 3~4개월 후 안정화에 접어든 임산부

- 출산 후 몸매와 건강의 회복이 필요한 임산부

- 임신 안정기 이후 규칙적인 운동과 임신 말기에는 다시 운동량을 축소

- 몸이 굳거나 편한 스트레칭이 필요한 남/녀

강사 약력

- 미국 뉴욕 밸런스 발레 원장

- 발레 전공 및 New York 거주

- 발레운동 & 코칭 전문가

- (주)얼라이브클래스 CEO

강의목차

Lesson 강의내용
제 1 강 (임신중기) 임산부 기초 발레운동
제 2 강 (임신중기) 임산부 기초 발레운동 2
제 3 강 (임신중기) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
제 4 강 (임신중기) 하체 순환스트레칭 1
제 5 강 (임신중기) 하체 순환스트레칭 2
제 6 강 (임신중기) 가볍게 따라할 수 있는 발레 운동 2
제 7 강 (임신중기) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 - 3
제 8 강 (임신중기) 전신 스트레칭
제 9 강 (임신중기) 발레 기본 2
제 10 강 (산후발레) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
제 11 강 (산후발레) 가볍게 따라 할 수 있는 발레운동 2
제 12 강 (산후발레) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 3
제 13 강 (산후발레) 허벅지 안쪽 근력운동 (Center)
제 14 강 (산후발레) 임산부 발레운동
제 15 강 (산후발레) 좌골 스트레칭과 근력운동
제 16 강 (산후발레) 피곤한 전신 가볍게 풀어주기
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